最近の読物

最近また本を読む事を始めようと思って読んでます^_^

小説よりも自己啓発の本が多いですね^^;


最近はこれ!



アスリートに学んでます(≧∇≦)

面白い内容で、人間の体の仕組みとか脳の働き方とかも書いてて参考になりましたぁ^ ^

気になったのが、交感神経と副交感神経のあたり、

心臓とか呼吸とか意思とは関係なく働く自律神経があります。

ストレス感じた時とか、活動するときに働く交感神経と、リラックスしているときに働く副交感神経があってお互いにバランスとりながら体を調整しているんです。
戦う時は交感神経が優位になって
副交感神経がそれを鎮める働きがあるんですけど、
アスリートなどいつも戦ってる人達は交感神経が優位になりやすくて、試合とか緊張する場面で過呼吸になったり平常心を失いやすいみたいです。

じゃぁ何で海外にも行くトップアスリートが常に平常心でベストパフォーマンスが出来るのかと言うと、
副交感神経を優位な状態にして自律神経をコントロールしているんです。




(後…ちょっとなんでついて来て下さいね音譜)笑


どうコントロールするか⁈というとゆっくり動く、ゆっくり呼吸をする事で副交感神経の機能を高めます(^^)
野球でイチローもバッターボックス入る時はゆっくり歩いてますよね⁈それで心を落ち着かせているんです。

もう一つ、大声をだすと副交感神経わ活性化させて高くなった緊張を落ちつかせます(^^)

レスリングの浜口京子選手のお父さん、アニマル浜口さんがよく『気合いだ!気合いだ!』と叫んでますがあれはただ目立ちたいだけじゃなくて、
選手も一緒に言って、スッキリして不思議と心を落ちつかせる為にしています(^^)

こうやってトップアスリートは心を落ちつかせて感情をコントロールしているんです(≧∇≦)
みなさんも試合の前とか大事な場面では平常心を保つために大声だしてゆっくり呼吸してみてください(^^)
また一つ強くなれる気がします(≧∇≦)



気合いだ!♪───O(≧∇≦)O────♪



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RYUSUKE KATSUISHI

心斎橋で美容師しています。滑石隆介です。 ご予約などはTELでもDMでも受けています! LINE@→tba9780c Instagram→RYU216 Twitter→@k0216_r Open:火〜木、土10:00〜20:00 金:10:00〜21:00 日10:00〜19:00 Let's Imagination

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